习惯性流产是女性同胞很痛苦的一件事，有习惯流产的女性同胞一旦怀了孕，不敢劳动。不敢走路，甚至连大气不敢喘，想尽一切办法保胎。可是，有时一不小心打了个哈欠或伸一下懒腰，还是可能流产。
        那么，如何避免习惯性流产？　　

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       劳逸适度 逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。

　　怀孕后也要注意保胎。既不可以过于贪睡，也不能过于劳累，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水搬重物等一定要避免。

　　作息规律 孕妇需要养成良好的生活习惯，作息有规律，保证每天睡够8个小时，并适当活动。

　　防止外伤 出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作如登高。选平时穿平底鞋。

　　营养均衡 清淡饮食不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅避免肠胃不适。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪。橘子芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素并且让你心情愉快起来。

　　保持清洁 保持身体特别是会阴部的清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴必要时一天清洗两次。

　　情绪调节 孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理。特别是，不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。研究发现，有一部分自然流产正是因为孕妇中枢神经兴奋所致。

　　环境舒适 首先要冷暖适宜;还有避免接触有毒物质和放射性物质的照射;另外，穿着也要舒适：应该以宽大为主，腰带不宜束紧。

　　适时避孕 有流产经历的患者，根据自身身体状况，在发生流产后3~6个月内要避孕，可减少流产的发生。

　　节制性生活 性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。
 

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